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🎙️ Raus aus dem emotionalen Essenskreislauf

Kennst du diesen Moment? Der Tag ist geschafft, endlich wird es ruhig – und plötzlich entsteht der Wunsch nach Schokolade, Chips oder etwas Süßem. Nicht unbedingt aus Hunger, sondern weil du dich nach Entlastung, Trost oder einem Moment Ruhe sehnst.

Doch was, wenn dein Essverhalten kein Zeichen von fehlender Disziplin ist, sondern ein erlerntes Muster, mit dem dein Körper und dein Nervensystem versuchen, dich zu unterstützen?

In dieser Folge erfährst du:

✨ warum Veränderung nicht erst beim Kühlschrank beginnt
✨ wie Stress, Emotionen und Essverhalten miteinander verbunden sind
✨ warum kleine Schritte langfristig mehr...

🎙️ Warum dein Körper Nahrung als Sicherheit nutzt

Kennst du das? Du hast gerade erst gegessen – und trotzdem kreisen deine Gedanken schon wieder um Schokolade, Kekse, Kaffee oder den nächsten Snack.

Vielleicht fragst du dich dann: „Warum kann ich mich einfach nicht zusammenreißen?“

Doch was, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet?

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert in deinem Körper und Nervensystem, wenn Stress, Überforderung und innere Anspannung zunehmen? Und warum kann Essen in solchen Momenten zu einer schnellen Möglichkeit werden, Sicherheit, Entlastung und Beruhigung zu erfahren?

Du erfährst,
✨ warum emotionales Essen nicht...

🎙️ Der Moment vor dem Essen – Welche Muster wirklich hinter deinem Essverhalten stecken

Greifst du immer wieder zu Schokolade, Chips oder Süßem, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast?

Dann liegt die Ursache wahrscheinlich nicht in fehlender Disziplin – sondern in einem unerfüllten Bedürfnis.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum emotionales Essen entsteht, welche unbewussten Muster dahinterstecken und weshalb dein Körper versucht, dir mit Essen zu helfen. Du erfährst, wie Stress, Überforderung, Einsamkeit oder der Wunsch nach einer Pause dein Essverhalten beeinflussen – und warum genau dort der Schlüssel für nachhaltige Veränderung liegt.

💚 **In dieser Folge erfährst...

🎙️ Du hast kein Disziplinproblem – warum du immer wieder zum Essen greifst | Emotionales Essen verstehen

Kennst du das?

Du nimmst dir morgens fest vor, heute gesünder zu essen. Du möchtest endlich besser auf dich achten, weniger naschen und dich wohler fühlen.

Doch am Abend stehst du plötzlich wieder vor dem Kühlschrank oder greifst zur Schokolade – obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast.

Und danach kommen die Schuldgefühle.

In dieser ersten Folge unserer neuen Podcastreihe über Emotionales Essen sprechen wir über eine Wahrheit, die viele Frauen entlasten kann:

Du hast kein Disziplinproblem.

Emotionales Essen ist oft kein Zeichen...

#9 Krebsforschung – Faktoren der Gesundheit. Was macht Menschen wirklich gesund?

Ist Gesundheit nur eine Frage der richtigen Medikamente? Oder gibt es Faktoren, die unser Wohlbefinden genauso stark beeinflussen oder vielleicht sogar noch stärker?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit Neurodermitis und Histaminintoleranz und davon, warum ich mich seit vielen Jahren mit der Frage beschäftige, was Gesundheit wirklich ausmacht.

Außerdem stelle ich dir spannende Erkenntnisse aus der Forschung von Dr. Kelly Turner vor. Sie untersuchte über 1.500 Menschen mit sogenannten spontanen Remissionen und fand neun Faktoren, die immer...

Die 8 Schritte zurück ins Leben – Warum Menschen nach einer Krebsdiagnose oft mehr brauchen als nur Medikamente

Eine Krebsdiagnose verändert das Leben oft von einem Moment auf den anderen. Untersuchungen, Wartezimmer, Unsicherheit, Ängste und die Frage: Wie geht es jetzt weiter?

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spricht Martina Tripold-Pratscher darüber, warum Heilung weit mehr umfasst als medizinische Behandlungen. Es geht um das Nervensystem, emotionale Stabilität, Hoffnung und darum, Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins Leben zu gewinnen.

Du erfährst, welche acht Schritte Menschen dabei unterstützen können, nach einer schweren Diagnose wieder zurück in ihre Mitte zu finden – unabhängig...

Kochen als Regulation fürs Nervensystem – warum gemeinsames Kochen mehr bewirken kann als der nächste Ernährungsplan

Kochen ist weit mehr als nur Nahrungszubereitung. Es kann ein liebevolles Ritual sein, das unser Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und uns wieder mit uns selbst verbindet. 💚

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum bewusste Ernährung nicht bei Kalorien oder Diäten beginnt, sondern bei Ruhe, Genuss und kleinen Gesundheitsinseln im Alltag.

Martina Tripold-Pratscher erzählt persönliche Erfahrungen aus ihren Online-Kochkursen und zeigt, warum gemeinsames Kochen, die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und einfache Routinen oft mehr bewirken als der nächste Ernährungstrend.

In dieser Folge erfährst du:

🌻...

🌻 Wie Bachblüten bei innerer Unruhe und Gedankenkarussell helfen 💚

Fühlst du dich innerlich angespannt, obwohl du eigentlich erschöpft bist? Kreisen deine Gedanken ständig um dieselben Themen und findest du kaum noch Ruhe?

In dieser Folge von „Zurück in deine Mitte“ sprechen wir darüber, warum innere Unruhe oft viel tiefer geht als gewöhnlicher Stress und weshalb unser Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt.

Du erfährst:

🌻 warum Gedankenkarussell meist auf unverarbeitete Emotionen hinweist
💚 weshalb Druck und positives Denken allein oft nicht helfen
🌻 wie Bachblüten emotionale Prozesse unterstützen können
💚 welche fünf Bachblüten besonders bei Sorgen, Ängsten und innerer...

🌻 Die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall & Wasser verstehen. In dieser Folge tauchen wir in die Grundlagen der fünf Elemente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ein.

Ein uraltes System, das heute aktueller ist denn je weil es uns zeigt, dass Gesundheit kein fixer Zustand ist, sondern ein lebendiger Rhythmus aus Wandlung, Balance und Naturverbindung.

🌿 Was dich in dieser Folge erwartet

💚 Was die fünf Elemente wirklich bedeuten
💚 Wie sie Körper, Emotionen und Energie beeinflussen
💚 Warum dein Nervensystem eng mit diesen Rhythmen verbunden ist
💚 Wie du dich selbst besser verstehen und einordnen...

Manchmal verändert eine einzige Nachricht alles.

Eine Trennung.
Eine Diagnose.
Ein Verlust.

Oder ein Moment, der plötzlich das gesamte Leben erschüttert. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, wie sich emotionale Überforderung im Körper anfühlt, warum unser Nervensystem in Krisen in Alarmbereitschaft geht und welche 4 Phasen helfen können, wieder zurück in die eigene Stabilität zu finden.Du erfährst:

🌻 warum Krisen körperlich spürbar werden
🌻 weshalb emotionale Überforderung keine Schwäche ist
🌻 warum Gefühle Raum brauchen
🌻 wie unser Nervensystem auf Schock reagiert
🌻 und wie Heilung Schritt für Schritt entstehen kann

Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen, Nervensystemregulation, Resilienz,...