#13 EMOTIONALES ESSEN

00:00:04: Verhaust aus dem emotionalen Essenskreislauf, wie du wieder Vertrauen in dich und deinem Körper entwickelst.

00:00:12: Herzlich willkommen bei deiner nächsten Botkastfolge.

00:00:16: zurück in deine Mitte!

00:00:18: der Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden, für Frauen die ihre Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringen wollen.

00:00:24: Die Kraft, da DCM entdecken und Stress loslassen um mit einem positiven Mindset näher Leichtigkeit- und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten.

00:00:36: Hier auf diesem Podcast verbinde ich eben die Jahrtausende alte Weisheit der dreizehnelkinesischen Medizin mit alltagstauglichen Impulsen.

00:00:44: Für mehr Energie und innere Balance und eben dem Wissen Von dem ich überzeugt bin, Gesundheit beginnt nicht mit den perfekten Essensteller oder dem besten Fitness-Body vom Fitnessstudio sondern sie beginnt in deinem Inneren.

00:01:03: Ja lass uns loslegen!

00:01:05: Du kennst es am Abend das ist zwanzig und dreißig deine Küche sindlich aufgeräumt die Brotdose für morgen für die Kinder die jause oder für dich für den Mann für die Arbeit ist schon gerichtet Und alles läuft also im Hintergrund der Fernseher oder noch immer der Radio oder du Skrolls Gedanken verloren durch den Handy, durch den Tablet.

00:01:26: Und zum ersten Mal an diesem Tag merkst du jetzt da darfst du für dich sein, jetzt darfst Du zur Ruhe kommen und dann kommt aber auch plötzlich dieser Gedanke, boah!

00:01:37: Da fehlt noch was.

00:01:39: ich brauche noch etwas und das ist nicht unbedingt Hunger sondern es is die Schokolade der Chips, der Keks, der Kochen Ja, oder das Glasalwein oder Bier, das noch in Kühlschrank steht und auf dich wartet und so nach dir ruft.

00:01:55: Komm ein kleines bisschen!

00:01:58: Ein kleines Bisschen und dann geht es leichter.

00:02:01: Komm und hol dir das du hast es dir verdient.

00:02:05: Nimm dir was für dich.

00:02:09: Und da schnappst du dir's?

00:02:11: Du einverleibstest dich ab in den Mund hinein im Bauch, hinein in dem Bauch und runter und zack-zack.

00:02:20: Und noch ein paar Minuten denkst du, hui!

00:02:24: Da geht noch mehr.

00:02:27: Ja und wenn dir das bekannt vorkommt, dann möchte ich dir sagen, du bist nicht alleine.

00:02:31: Das haben viele meine Klientinnen dieses emotionale Essverhalten weil es geht ja da nicht wirklich ums Essen, dass du hungrig wirst Sondern die Frauen glauben dann auch sie müssten noch konsequenter werden Nach mehr Kontrolle, nach mehr Verbote.

00:02:46: und da gibt es bestimmt noch das beste Superfoto, dass noch besser hier hilft oder vielleicht noch das bessere Nahrungsergänzungmittel.

00:02:53: Doch eigentlich geht es gar nicht um das was du da ist sondern es geht darum an dein Verhaltensmuster dahinter weil der Körper bekämpft er nicht gegen dich wenn er sagt du sollst jetzt wieder ins Kastel schauen und dir das nächste Stück einverleiben oder das nächste Klassel trinken Man versucht dich zu schützen, denn er weiß schon über Jahre das Essen für dich auch Belohnung ist.

00:03:19: Er ist trost für dich das Essen und der Körper spürt danach eine wohlige Entspannung Denn unser Gehirn hat ihm gelernt wenn es mir schlecht geht hilft essen Genau!

00:03:30: Und wenn wir so nachdenken sind oft gern die Großmütter die Wenn sie das Enkel so Besuch haben oder besuchen Zuhause dann bringen Sie was Süßes mit Okay, so ein kleines Keksel.

00:03:42: Also Stickelschokolade, das schaut ihr nicht!

00:03:45: Das darfst du trug essen.

00:03:46: Schau... Und jede Mutter, die da versucht gesundes Essen beizubringen muss erst mal sehr anstrengend ist wenn sie klein sind bei den Kindern.

00:03:57: Das sagt dann bitte bitte nicht jetzt davor am Essen was zum naschen.

00:04:01: Gebt mir das bitte nach dem Mittagessen.

00:04:04: Ja und so beginnt es immer wieder Bereits schon in der Kindheit.

00:04:08: dieses Muster, wie wir essen was wir essen wann wir essen warum wir essen?

00:04:13: Ja es ist einfach die Psychologie dahinter.

00:04:17: Nicht weil wir etwas falsch machen und wir weiterhin selbstkritik an uns verüben wollen Weil wir fehlerhaft sind Sondern weil wir einfach wirklich jetzt gar kein Verständnis noch entwickelt haben in der Vergangenheit Warum wir Essen Denn unser Körper spricht mit uns.

00:04:35: Die DCM betrachtet nämlich den Menschen als Ganzes.

00:04:38: Körper, Emotionen und Energien gehören untrennbar zusammen.

00:04:44: Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen ständig nur funktionieren und leisten dann werden ganz automatisch unsere Grundbedürfnisse, unsere Bedürfnisse hinten angestellt und wir haben ja nicht nur die Bedürflisse das mehr uns ernähren und dass wir ein Dach über dem Kopf haben so wie es mit die maßluftschische fünfteilige Bedürffnisse Pyramide sagt sondern dahinter ist ja neu in der dritten Stufe dieser Bedürfnisbüromide auch das Gefühl des sozialen Bedürfenes, dass wir auch hier eine balansende Gleichgewicht im Alter haben wollen.

00:05:15: Und es ist nicht nur das Prestige, daß wir die besten Palinen und den besten Lachs oder Kaviar uns kaufen können – dahinter steckt ja viel mehr!

00:05:25: Viel, viel mehr nämlich unsere Werte und unsere Kriterien, die wir uns selber stellen.

00:05:34: Aber der Körper Es geht nicht nach diesen Kriterien.

00:05:37: Der Körper geht nach physiologischen, biochemischen Prozessen um das einfach richtig einmal auszudrücken.

00:05:45: Ja und dann wundern wir uns eben wenn wir schlecht schlafen, wenn wir schnell gereizt sind, denn wir traurig sind, wenn man keine Energie haben... Und irgendwie unsere Blutwerte die wir beim Hausarzt machen oder beim Internisten nicht in Ordnung sind.

00:06:00: Die Blutfette der Blutzucker der Bluthochdruck Ja, und dann denken wir uns... Weil wenn im meisten Beginn spätestens über vierzig das der Körper bislang Gleichgewicht zeigt.

00:06:14: Ja, dessen Des muss ich besser machen, ich muss noch mehr Sport machen, Ich muss weniger essen und ich muss auf Zucker verzichten und auf Gluten Und so weiter weil das machen die Freunde und so weiter.

00:06:25: oder der Arzt glaubt auch dass er dir diese einfachen Ernährungsratschläge Das er dir damit was Gutes tut und der glaubt es wirklich Und zum Teil stimmen sie ja auch vielleicht für die Masse, als Grundrichtlinie sowie diese Ernährungsböremiede oder den Ernährungskreis in Deutschland von der Ernähr- wissenschaften und diesen ganzen Vereinen herausgegeben wurde.

00:06:53: Ja das sind einheitlich.

00:06:54: aber es ist dann eine Modul, wie man so steilisch sagte über jeden Otternormalverbraucher drübergestülpt werden.

00:07:02: da ist keine Individualität möglich.

00:07:05: Und das ist eben in der DCM das Schöne.

00:07:08: Mit Zungendiagnose und Pulsdiagnase hat man sofort eine Einordnung aus mit diesem Stoffwechsel, mit dem Körper wo der gerade hängt, wo es hakt oder da Energieverlust ist.

00:07:22: Dann auf einmal merken die Menschen ah ich verstehe jetzt warum ich schlecht schlafe, warum ich gereizt bin?

00:07:30: Warum ich so schlechte Verdauung habe, warum Ich Verstopfung hab, warum Reizdam hab Ja, warum ich Durchfall habe?

00:07:39: Das alles sind Sprachen deines Körpers.

00:07:41: Das sind Signale und in der DM kann man das so gut zu dem Gesundheitslein zeigen wo er gerade steht ums die Sprache seines Körters besser zu lernen an dieses Signal im Vorfeld schon deuten zu können.

00:07:55: Und genauso ist es eben auch mit dem Busto wenn wir zum emotionalen Stress-und Essverhalten neigen Wenn du jetzt für dich erkannt hast, dass da mehr geht.

00:08:09: Da ist viel was größeres im Spiel!

00:08:13: Du möchtest dann mehr wissen und du möchtes den kleinen Schritten einmal in diese gute Richtung gehen damit du dein Wohl befinden ganzheitlich gut aufstellen kannst nämlich nachhaltig weil du weißt du musst die Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

00:08:27: Die Schulmedizin ist nur für den Notfall zuständig damit einfach die Organsysteme im Notfall immer funktionieren.

00:08:36: Aber es geht viel, viel mehr im Vorfeld in der Prävention oder Gesundheitsvorsorge.

00:08:43: Ja und wenn du schon merkst du könntest mit der Ernährung oder mit deinem Lebensstil oder mit deiner Stressverhalten noch ein bisschen mehr tun Du könntest das noch besser optimieren Dann glaub mir!

00:08:53: Du musst nicht einfach das Leben komplett umkrempeln Und jetzt auf Kur gehen und hoffen dass du jetzt alles die Weisheit mit Löffel zum Essen bekommst.

00:09:04: Nein, es sind genau die kleinen Entscheidungen, die tagtäglich langfristig etwas Gutes ins gute verändern können.

00:09:13: Es sind vielleicht die fünf Minuten wo du ganz bewusst an die frische Luft gehst und dir die Pause nimmst oder bewusst eine Tasse D dir herrichtest oder du einfach bewusst aber freundlich nein sagst weil es jedes Nein ist auch ein Ja zu dir selber Und es kriegt vielleicht alles nicht wirklich spektakulär, wenn du das nächste Mal automatisch zur Schokolade greifen möchtest.

00:09:38: Und du dir was dann vornimmst einen Moment innezuhalten und dreimal tief durchzuatmen.

00:09:44: Aber glaub mir genau in diesen stillen kleinen Momenten entsteht ist es Vertrauen Das Vertrauen in dich und das Vertrauen im deinen Körper und in deine Psyche.

00:09:55: Denn das sind diese neuen Wege die eine gute gesunde Richtung einschlagen können als Prävention, als Vorsorge.

00:10:03: Natürlich wenn du schon eine Erkrankung hast wegen Blutzucker und Blutfette oder Bluthochdruck ist es auch kein Nachteil wenn du dir diese Dinge genau so zu gemütet siehst.

00:10:16: Es ist nie zu spät die gesunde richtung einzuschlagen.

00:10:20: glaub mir das In was selber chronisch krank mit der Verdauung in meiner Haut des Neutermitikarin Ja, und glauben wir, es geht da nicht um Perfektion oder um die Superfoto oder das nächste Nahrungsergänzungsmittel.

00:10:33: Es geht darum, um die Psychologie dahinter, wie du zum Essen stehst.

00:10:40: Wissen ist wichtig damit wir Verständnis gewinnen können und dann mit guter Gewohnheiten aufbauen können und nicht wieder die nächste Diät unter dem nächsten Vulver uns besorgen weil er einfach schneller konsumiert ist.

00:10:55: aber wenn du Für dich gut Sorgen willst und dir selbst Liebe entgegenbringen möchtest oder selbst für Sorge lernen möchtet.

00:11:05: Dann darfst du das Schritt-für-Schritt tun, weil du dahinter die Ursachen verstehst und wirklich schon nach wenigen Tagen auf der Verbesserung merkst wenn du dich selber gut wahrnehmen kannst.

00:11:19: und deshalb waren diese letzten drei Podcast folgen genau der Weg, um dir aufzuzelgen was die kleinen Schritte sein können.

00:11:28: Hör sie gerne noch einmal an die letzten drei Podcast folgen oder wenn du magst lad ich dich herzlich ein zu meinem kostenfreien Webinar zurück in deine Mitte wo ich dir diese verlässlichen drei Kraftanker genauer zeige wie du hier hinkommst ohne dass du strenge Disziplin walten lernen musst und Genau da, wo du emotionalen Stress loslassen lernen kannst um Leichtigkeit und Gelassenheit in deinem Leben oder Einzug halten kannst.

00:12:00: Drei Kraftanker, die dir helfen langfristig diesen Kreislauf von Stress- und schlechten Ernährungsgewohnheiten loszulassen.

00:12:09: Die Link zur Anmeldung findest Du wie immer unter den Shownutz.

00:12:15: Also, vielleicht war Elsen viele Jahre deine beste Strategie um mit Druck, Einsamkeit und um Erschöpfung umzugehen am Feierabend auf deiner Couch.

00:12:24: Und wenn du allein daheim warst?

00:12:27: Dann stillen wir Nute!

00:12:28: Und weißt Du was?

00:12:29: Genau diesen Zweck hat es erfüllte und du brauchst ja nicht Schämen dafür... dass es dort noch nicht besser gewusst hast.

00:12:37: Darüber hast aber heute neue Mülligkeiten kennengelernt.

00:12:40: Die Dich wirklich nähern nehme ich von innen heraus Nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Herz.

00:12:48: Das hat deine Energie wieder beflügelt und du hast erkannt das innere Balance möglich ist.

00:12:56: Schritt für Schritt – und nicht weil es diesen einen perfekten Weg gibt und der eine perfekte Guru, der es dir zeigt… Das bist Du!

00:13:05: Du darfst bei Dir beginnen, Schritt für Schritte mit Neugierde und Mitgefühl und Vertrauen Denn du trägst bereits alles in dir, was du brauchst und zurück in deine Mitte zu finden.

00:13:20: Alles Gute dabei!

00:13:22: Und herzlichen Grüßen, deine Madina Triple Pratscher von Vitalogy.at.

00:13:27: Wenn Dir mein Podcast gut tut dann abonnieren gerne und vielleicht hören wir uns schon bald in der nächsten Folge.